PROGRAMAS DE BIENESTAR           

BIENESTAR EN VIVO            

ATENCIÓN VIRTUAL                 MEDIOS DE DIFUSIÓN

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO

Bienestar Universitario y Coordinación de Deportes te invita a realizar estas rutinas de entrenamiento en casa en promoción a la actividad física y mejoramiento de los hábitos saludables.

“Recuerda que el ejercicio te ayuda a sudar las pequeñas cosas que te
alejan del éxito”

Metodologías:

Entrenamiento Cardio Hiit

Entrenamiento Funcional

Entrenamiento Convencional

Entrenamiento Cardio Liss

Rutina de ejercicios para mantenernos saludables

Deporte BUNI Ejercicios cardiopulmonares

El manejo de la intensidad es de carácter individual, la mejor forma es trabajar progresivamente desde 15 seg en adelante, en la ejecución de cada ejercicio del circuito de entrenamiento.

Importante: Hidratación, alimentación saludable y descanso.

Deporte BUNI Ejercicios cardiopulmonares

Las rutinas de ejercicios cardiovasculares se realizan por series de 4 repeticiones, por 30 segundos con intervalos de 15 segundos de descanso.

Deporte BUNI Estiramiento - yoga y Estiramiento de piernas.

Deporte BUNI Tren Inferior

Las rutinas para ejercitar el tren inferior se realizan por series de 4 por 12 repeticiones cada una.

Deporte BUNI Tren Superior

Las rutinas para ejercitar el tren superior se realizan por series de 4 por 12 repeticiones cada una.